ACARA SUCCESS TRAINING SEMINAR HERBALIFE PALEMBANG

ASUPAN ENERGI IBU MENYUSUI TERABAIKAN

Add caption

Asupan energi selama menyusui masih terabaikan oleh mayoritas ibu. Dibandingkan saat hamil, konsumsi energi ibu menyusui lebih rendah. Akibatnya, cadangan lemak ibu menyusui rendah. Hal itu berpengaruh terhadap produksi air susu ibu.

Hal tersebut disampaikan Sandra Fikawati, pengajar Departemen Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia (FKM UI) saat mempertahankan disertasi ”Pengaruh Vegetarian dan Nonvegetarian terhadap Status Gizi Ibu, Durasi ASI Predominan, dan Pertumbuhan Bayi: Studi Kohort di 5 Kota” dalam sidang terbuka promosi doktor, Selasa (25/6), di Kampus UI Depok.

Fikawati meneliti ibu melahirkan vegetarian dan nonvegetarian di lima kota, Jakarta, Surabaya, Pontianak, Palembang, dan Pekanbaru, selama tiga tahun sejak 2009. Jumlah responden penelitian ada 42 pasang ibu-bayi vegetarian dan 43 pasang ibu-bayi nonvegetarian. Responden vegetarian yang diteliti ialah lakto-ovo vegetarian.

MAHALNYA BIAYA PENGOBATAN HEPATITIS BIKIN KANTONG KEMPIS

Add caption

Sakit itu mahal. Untuk meringankan beban masyarakat, pemerintah pun berupaya membuat layanan kesehatan terjangkau bagi kalangan tak mampu. Misalnya saja untuk penyakit hepatitis yang cukup banyak diidap masyarakat Indonesia, biayanya bisa membuat bangkrut.

"Harga terapinya sangat mengejutkan. Misalnya untuk harga obat hepatitis C saja, bisa mencapai 2,5 juta per minggu. Ini sudah termasuk 1 kali suntik dan kapsul yang diminum tiap hari," kata Dr.dr. Rino Alvani, SpPD,KGEH, FINASIM, Ketua Perhimpunan Peneliti Hati Indonesia.

Dalam acara temu media bertema 'Waspadai Hepatitis: Kenali, Cegah, Obati' yang diselenggarakan di Hotel Gran Melia, Jl. HR Rasuna Said Kav X-0 kuningan, Jakarta Selatan, Kamis (20/6/2013), dr Rino menjelaskan bahwa serupa dengan pengobatan hepatitis C, biaya obat hepatitis B juga tak jauh berbeda.

Harga ini masih belum seberapa jika hati yang terserang hepatitis dibiarkan begitu saja lalu berkembang menjadi sirosis, yaitu mencapai Rp 850 juta. Jika sampai mengalami kegagalan hati dan terpaksa menjalani transplantasi hati, biayanya bisa membengkak sampai Rp 2 miliar.

Untuk menjalani pemeriksaan hati, dokter biasanya menggunakan 2 cara, yaitu cara yang lama dan baru. Cara yang lama menggunakan biopsi, yaitu dokter menusuk samping kanan perut pasien lalu mengambil sampel jaringan hati untuk diperiksa. Biayanya bisa mencapai sekitar Rp 600 ribu.

TURUNKAN BERAT BADAN PULIHKAN DAYA INGAT WANITA

Add caption

Banyak orang enggan menurunkan berat badannya karena prosesnya yang berat dan memakan waktu yang lama. Padahal terlepas dari itu, diet tak hanya membuat orang yang melakukannya menjadi lebih sehat tapi juga memperbaiki daya ingatnya, terutama bagi wanita. 

Hal ini dikemukakan sebuah studi baru dari Swedia. Faktanya, aktivitas bagian otak yang vital terhadap daya ingat benar-benar akan berubah setelah wanita yang kelebihan berat badan melaksanakan program diet.

"Temuan kami menunjukkan bahwa gangguan fungsi daya ingat yang berkaitan dengan obesitas itu sebenarnya dapat ditanggulangi, sehingga menambah insentif agar orang-orang mau menurunkan berat badannya," ungkap ketua tim peneliti Andreas Pettersson, M.D., seorang mahasiswa kandidat Ph.D. dari Umea University, Swedia.

Apalagi sebelum dilakukannya penelitian ini, sudah ada studi lain yang menemukan bahwa orang-orang obesitas memiliki memori episodik yang lebih buruk ketimbang orang yang tidak obesitas. Memori episodik mencakup kemampuan seseorang untuk mengingat-ingat berbagai kejadian yang terjadi sepanjang hidupnya.

Penelitian ini didasarkan pada pengamatan terhadap 20 wanita yang kelebihan berat badan yang telah memasuki masa post-menopause dengan usia rata-rata 61 tahun. Secara acak partisipan diminta mengadopsi salah satu dari dua jenis diet sehat selama enam bulan.

Informasi tentang indeks massa tubuh atau BMI pastisipan juga diambil sebelum dan sesudah menjalani diet. Selain itu, partisipan dites memori episodiknya dengan cara diminta menghafal beberapa pasang wajah dan nama yang tidak mereka kenal. Nantinya partisipan diminta menyebutkan kembali huruf pertama setiap nama yang mereka hafalkan itu.

Dari situ diketahui bahwa kinerja memori partisipan membaik setelah proses penurunan berat badan. Hal ini dibuktikan dengan scan otak partisipan yang menunjukkan bahwa partisipan yang menjalani diet bisa menyimpan memori dan mengingat-ingatnya kembali dengan lebih baik.

"Perubahan aktivitas otak setelah penurunan berat badan menunjukkan bahwa otak menjadi lebih aktif ketika menyimpan memori-memori baru. Itulah mengapa mereka membutuhkan lebih sedikit sumber daya otak untuk mengingat-ingat informasi yang tersimpan," simpul Pettersson seperti dilansir Huffingtonpost, Minggu (23/6/2013).

http://health.detik.com/read/2013/06/23/081412/2281394/763/selain-lebih-sehat-turunkan-berat-badan-pulihkan-daya-ingat-wanita?l992206755

OBAT DEWA PENGANCAM JIWA WANITA

Memiliki tubuh yang padat dan berisi memang menjadi dambaan semua orang. Tak terkecuali bagi para wanita. Beberapa wanita bahkan menggunakan cara instan untuk membentuk tubuhnya. Salah satunya adalah dengan menggunakan steroid.

Ini bukti video dari vivanews. "BAHAYA OBAT DEWA"

http://video.news.viva.co.id/read/26424--obat-dewa--pengancam-jiwa-wanita_1

BERAT BADAN BISA PREDIKSI RISIKO PENYAKIT JANTUNG SESEORANG

Menurut sebuah studi terbaru dari Australian Institute of Health and Welfare, 9 dari 10 orang dewasa Australia setidaknya hidup dengan satu faktor risiko terkena penyakit kardiovaskular.

Di antara faktor-faktor risiko, obesitas merupakan faktor risiko tertinggi di antara kebiasaan merokok, minimnya aktivitas fisik, jarang mengonsumsi buah dan sayuran, kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol, tekanan daraha tinggi dan masih banyak lagi.
Obesitas dan gangguan kesehatan

Obesitas merupakan salah satu masalah serius dalam dunia kesehatan. Selain meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, obesitas juga bisa mengancam jiwa dengan memperparah dan memicu komplikasi berbagai penyakit tertentu, seperti :

-   Penyakit jantung
-   Beberapa Kanker seperti kanker payudara, kolon dan endometrial
-   Diabetes tipe-2
-   Tekanan darah tinggi
-   Sesak napas
-   Penyakit kandung empedu
-   Kelainan hormon reproduksi
-   Sleep apnea
-   Osteoarthritis (lutut)
-   Sindrom ovarium polikistik
-   Resistensi insulin
-   Kadar asam urat tinggi
-   Gangguan kesuburan
-   Nyeri punggung bawah
-   Cacat janin terkait dengan obesitas ibu
-   Peningkatan lemak tubuh
-   Mengukur Risiko Kesehatan Terkait Berat Badan

Menurut American National Heart Lung and Blood Institute (NHLBI) penilaian risiko yang terkait dengan kelebihan berat badan dapat dilakukan dengan 3 cara, yaitu:

-   Mengukur body mass index (BMI) atau indeks massa tubuh
-   Mengukur lingkar pinggang, dan
-   Mengetahui faktor risiko yang berhubungan dengan obesitas

BMI merupakan metode pengukuran tubuh dengan menghubungkan atau membandingkan berat badan dengan tinggi badan. Sedangkan mengukur lingkar pinggang sering digunakan untuk mengetahui kadar lemak yang tertimbun di perut. Kedua metode ini bisa dikombinasikan untuk mengetahui faktor risiko seseorang dalam mengembangkan penyakit tertentu akibat obesitas.

Cara ukur massa tubuh menggunakan BMI

BMI adalah angka yang menunjukkan perbandingan antara berat badan dan tinggi badan seseorang yang digunakan untuk menentukan kategori berat badan orang tersebut, apakah orang tersebut kekurangan berat badan, kelebihan berat badan, kegemukan (obesitas) atau berat badannya normal.

BMI adalah indikator relatif lemak tubuh yang dapat digunakan untuk memperkirakan resiko seseorang terhadap penyakit-penyakit yang berhubungan dengan berat badan yang tidak normal.

BMI dihitung dengan menggunakan rumus: berat badan (dalam kilogram) dibagi dengan kuadrat tinggi badan (dalam meter). Berikut cara perhitungannya:

BMI dihitung dengan menggunakan rumus: berat badan (dalam kilogram) dibagi dengan kuadrat tinggi badan (dalam meter).

Berikut cara perhitungannya:

Hasil dari rumus di atas dapat diklasifikasi ke dalam tabel di bawah ini:

BMI	Status Berat Badan
Kurang dari 18.5	Kekurangan berat badan
18.5 – 24.9	Normal (ideal)
25.0 – 29.9	Kelebihan berat badan
30.0 atau lebih	Kegemukan (Obesitas)

HERBALIFE INDEPENDENT DISTRIBUTOR

SAAT SEDIH ATAU SENANG, BISA RAWAN TIMBUN LEMAK

Penelitian mengindikasikan, kondisi emosi seseorang ternyata dapat mempengaruhi kemampuan tubuh merasakan makanan. Emosi juga dapat menurunkan sensitivitas tubuh dalam mengukur seberapa banyak lemak yang masuk ke dalam tubuh. 

Demikian kesimpulan para ahli dari University of Wurzburg Jerman yang mempublikasikan hasil rieetnya dalam jurnal The Salt . Dalam studi tersebut, peneliti menyimpulkan bahwa saat kondisi sedih atau gembira, kemampuan seseorang mengecap makanan pahit, manis, dan asam justru lebih baik.

Peserta penelitian diminta mengisi pertanyaan setelah mengonsumsi berbagai minuman berkrim dengan aneka tingkat kandungan lemak. Sebelum mengikuti tes, peserta penelitian menonto 3  jenis video yang menyenangkan, sedih, dan membosankan.

REMAJA OBESITAS BERISIKO TULI

Add caption

Kehilangan atau kesulitan pendengaran akan mempengaruhi daya tangkap dan kemampuan bersosialisasi. Mereka yang pendengarannya terganggu akan sulit memahami pembicaraan atau instruksi yang diberikan. Hal itu akan memengaruhi hubungan sosial, kinerja, dan daya kognitif yang buruk. Tuli biasanya dimulai dengan hilangnya pendengaran.

Sebuah penelitian yang dilakukan tim dari Columbia University Medical Center menyatakan, remaja yang mengalami obesitas lebih besar kemungkinannya mengalami kehilangan pendengaran. Sementara remaja yang bertubuh langsing, kemungkinannya lebih kecil.

Hasil studi menyatakan, remaja dengan obesitas berisiko kehilangan pendengaran di semua frekuensi. Frekuensi pendengaran manusia dibagi 3 yaitu frekuensi infrasonik, dengan rentang 0-20 Hz, frekuensi audible 20-20.000 Hz, dan frekuensi ultrasonik, dengan rentang > 20.000 Hz. Mereka juga lebih berpeluang mengalami kehilangan pendengaran pada satu telinga.

POLA MAKAN DI USIA 3 TAHUN MEMPENGARUHI PENYAKIT JANTUNG

Add caption

Penyakit kardiovaskuler merupakan salah satu penyebab kematian terbesar. Penyakit ini biasanya terdeteksi saat seseorang beranjak dewasa.

Namun, penelitian terbaru para ahli dari St Michael's Hospital Toronto, Kanada, mengindikasikan, risiko menderita sakit jantung mungkin saja dapat terdeteksi sejak dini. Riset menunjukkan, apa yang dikonsumsi oleh anak saat usia 3 tahun dapat menentukan risiko mereka mengalami sakit jantung di kemudian hari.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Canadian Medical Association Journal itu menyatakan, efek dari pola makan yang buruk dapat langsung terlihat sejak usia kanak-kanak. Hal itu tampak dari peningkatan kadar kolesterol—sebagai salah satu penanda risiko sakit jantung—pada anak usia 3 sampai 5 tahun.

Dalam studinya, peneliti menganalisis data 1.076 anak usia prasekolah. Beberapa faktor seperti usia, jenis kelamin, berat badan saat lahir, diabetes gestasional, body mass index (BMI), dan etnis orangtua diperhitungkan. Peneliti ingin mengetahui apakah ada hubungan antara pola makan dan kadar serum kolesterol non-HDL (non-high density lipoprotein) yang merupakan penanda risiko penyakit jantung.

Riset menunjukkan, pola makan anak berhubungan dengan peningkatan kadar kolesterol non-HDL. Ini mengindikasikan bahwa intervensi untuk pencegahan penyakit jantung seharusnya sudah dilakukan di usia yang lebih dini.

"Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa hubungan antara pola makan dan risiko kardiovaskuler muncul di awal kehidupan, dan dapat menjadi sasaran potensial bagi intervensi sejak dini. Pola makan seperti yang dilaporkan para orangtua berhubungan secara positif dengan kadar kolesterol non-HDL pada anak usia 3-5 tahun," ungkap peneliti, dr Navindra Persaud.

Menurutnya, hasil penelitian ini mendukung alasan pentingnya upaya intervensi yang bertujuan memperbaiki pola makan anak di usia prasekolah.

http://health.kompas.com/read/2013/06/20/1746385/Pola.Makan.di.Usia.3.Tahun.Pengaruhi.Risiko.Sakit.Jantung

JANIN SEHAT BERKAT GIZI DAN NUTRISI YANG BERKUALITAS

SHAKE F1 ADALAH NUTRISI TERLENGKAP UNTUK IBU HAMIL

Setiap wanita hamil tentu mendambakan kehamilan yang sehat dan kelak melahirkan bayi yang sehat pula. Untuk itu, wanita hamil perlu menjaga kesehatan diri dan janin di sepanjang kehamilannya. Salah satunya dengan memerhatikan kebutuhan gizi. Ya, apapun yang dikonsumsi, akan berpengaruh pada kesehatan wanita hamil itu sendiri dan janinnya.

Oleh karena itu, wanita hamil perlu mengatur pola makan dengan baik. Pilihlah makanan yang sehat dengan variasi bahan makanan yang mengandung keragaman zat gizi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Itulah kunci dari menu makanan bergizi seimbang.

Secara umum, ada tiga manfaat utama zat gizi pada kehamilan, yaitu :

1.  Sebagai sumber energi bagi wanita hamil dan janin

2.  Membantu pertumbuhan, perbaikan jaringan dan organ tubuh

3.  Melindungi wanita hamil dari infeksi dan   penyakit, membantu memfungsikan  semua sistem secara memadai termasuk  pada janin.

Bila wanita hamil kekurangan asupan makanan, dikhawatirkan menimbulkan risiko bagi diri dan juga calon bayi kelak. Misalnya, tumbuh kembang janin terganggu atau bayi lahir prematur. Karena itulah, wanita hamil perlu mencukupi kebutuhan gizinya.

Berikut merupakan beberapa zat gizi yang sebaiknya dipenuhi selama masa kehamilan agar janin dapat berkembang baik :

Kalori

Selama kehamilan trimester pertama, asupan kalori perlu ditambah 180 kkal per hari. Lalu, selama trimester kedua dan ketiga kehamilan asupan kalori ditambah 300 kkal. Sekitar 55% kalori berasal dari sumber karbohidrat, 35% dari lemak nabati dan hewani, 10% dari protein dan sisanya dari sayur-sayuran dan buah-buahan.

Protein

Wanita hamil membutuhkan protein sebanyak 60 gram per hari. Sumber protein hewani bisa diperoleh dari daging sapi, unggas, ikan, susu, telur. Protein nabati bisa diperoleh dari tahu, tempe, mentega, kacang-kacangan, dan lainnya. Protein dibutuhkan sebagai sumber kalori, pembentukan sel dan darah, pembangunan sel-sel baru pada janin dan juga untuk pembentukan semua bahan pengatur seperti hormon ibu dan janin.

Lemak

Asam lemak esensial (omega-3 dan omega-6) sangat penting untuk perkembangan otak janin. Makanan yang menjadi sumber omega-3 bisa diperoleh dari sayuran, daging, dan telur. Sedangkan sumber omega-6 dari kacang kedelai, ikan tuna, ikan sarden, mackerel, dan juga salmon.

GIZI DAN NUTRISI YANG BERKUALITAS PENGARUHI "MASA EMAS" ANAK

Untuk mewujudkan manusia yang berkualitas, faktor gizi menjadi salah satu unsur penting yang perlu diperhatikan. Masa kanak-kanak-- terutama usia balita yang sering disebut golden age period-- merupakan periode yang “rawan” karena pertumbuhan dan perkembangan di usia ini menentukan kondisinya di kemudian hari.

Terkait hal tersebut, asupan makanan bergizi sangat penting diperhatikan karena mempengaruhi pertumbuhan sel-sel otak sebagai dasar kecerdasan setiap individu. Sejak janin dalam kandungan dan usia bayi hingga usia sekitar dua tahun, pertumbuhan sel otak begitu cepat. Selanjutnya, memasuki usia 3-4 tahun, pertumbuhan sel-sel otak tak secepat sebelumnya.

Oleh sebab itulah, seperti ditulis www.cdc.gov, sejak dini orangtua dianjurkan dapat memberikan makanan yang baik dan sehat yang notabene mengandung zat-zat gizi penting untuk si kecil. Orangtua perlu mengatur pola makan buah hati dengan asupan gizi seimbang dan bervariasi.  Dalam menu sehari misalnya terdapat sayuran, buah-buahan, biji-bijian, produk susu dan sebagainya.

Tumbuh Kembang Optimal

Lalu, kenapa asupan makanan bergizi begitu penting? Berikut adalah sejumlah manfaat yang bisa dipetik :

- Mengonsumsi makanan yang bergizi di masa kanak-kanak sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Begitu juga untuk perkembangan otak agar optimal.  

- Makanan bergizi menentukan keberlangsungan sistem tubuh berfungsi normal serta berguna untuk pemeliharaan kesehatan tubuh.

- Mencegah terjadinya masalah kesehatan seperti karies gigi, kekurangan zat besi, obesitas, bahkan osteoporosis di kemudian hari.

- Mengurangi risiko mengalami berbagai penyakit, termasuk penyakit yang bisa berakibat fatal atau kronis , misalnya penyakit jantung, kanker, stroke, dan diabetes.

Sebaliknya, bila pola makan yang diterapkan pada buah hati tidak baik atau buruk justru akan berdampak pada :

SUCCESS TRAINING SEMINAR PALEMBANG

5 MAKANAN YANG BISA MEMBUAT GEMUK

Add caption

Makanan berlemak memang bisa menyebabkan gemuk, tetapi bukan berarti makanan yang rendah lemak aman dikonsumsi begitu saja. Beberapa jenis makanan rendah lemah tetap mudah menyebabkan gemuk, sehingga tidak cocok untuk program diet.

Beberapa makanan rendah lemak yang dimaksud adalah sebagai berikut, seperti dikutip dari Foxnews, Jumat (7/6/2013).

1. Keripik

Keripik zaman sekarang sudah dibuat rendah lemak, tetapi rasanya tidak kalah dari keripik zaman dahulu berkat penambahan garam dan bahan lain. Ketika lemak dihilangkan, para produsen keripik mencari akal untuk mempertahankan cita rasa dan itu dilakukan dengan menambahkan garam 20 persen lebih banyak dan karbohidrat 15 persen lebih banyak. Kenyataannya, banyak ngemil keripik bikin berat badan tetap meningkat meski sudah dibikin rendah lemak.

2. Selai kacang

Sebetulnya, kacang hanya sedikit mengandung lemak, itu pun lemak baik karena berbentu asam lemak tak jenuh. Namun demikian setelah dibikin selai, lemak-lemak tersebut sering diganti dengan maltodextrin yakni sejenis karbohidrat. Dalam produksi selai kacang, karbohidrat ini berfungsi sebagai filter dalam tahapan tertentu selama proses. Penggantian ini sama saja dengan menambahkan sekitar 10 kalori.

3. Keju

Sebenarnya tidak ada keju yang benar-benar rendah lemak, sebab jika ada maka sebenarnya kejunya juga sedikit. Keju olahan umumnya hanya merupakan makanan mengandung keju, sebab kejunya cuma 51 persen dan sisanya adalah bahan tambahan seperti pengawet, pewarna dan sebagainya.

SEHAT TANPA KONSUMSI JUNK FOOD

Add caption

Junk food merupakan istilah untuk makanan yang tidak sehat atau memiliki sedikit kandungan nutrisi. Meskipun rasanya bisa membuat ketagihan, namun mengonsumsinya secara berlebihan bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Bagaimana cara mengurangi keinginan untuk mengonsumsi junk food?

Beberapa studi mengatakan bahwa keinginan untuk mengonsumsi makanan tertentu muncul saat tubuh kekurangan nutrisi. Berikut beberapa tips sederhana yang bisa membantu mengatasi keinginan untuk makan junk food, seperti dilansir Times of India, Rabu (12/6/2013):

1. Perbanyak minum air putih

Saat Anda merasa lapar, harus dibedakan apakah Anda benar-benar ingin makan atau hanya ingin minum? Ada kalanya tubuh merasa 'butuh' minum, bukan makanan. Para ahli sepakat bahwa cukup mengonsumsi air putih sebelum makan merupakan langkah yang baik. Langkah ini dilakukan untuk tubuh Anda cukup terhidrasi. Oleh karena itu, pastikan Anda minum air putih sepanjang hari. 

2. Alihkan perhatian Anda

Apakah Anda makan sekantong keripik kentang hanya karena sedang merasa bosan? Jika ya, maka Anda harus melakukan hal lain untuk mengalihkan perhatian. Cobalah untuk mendengarkan musik, membaca buku, menelepon teman, atau acara televisi favorit Anda.

3. Beri tingkatan pada rasa lapar

Ketika Anda akan makan, tanyakan pada diri sendiri seberapa lapar Anda sebenarnya. Apakah tidak masalah jika Anda mengganti menu burger dengan menu lain? Jika ya, maka Anda akan lebih bisa menilai seberapa lapar Anda saat itu dan memilih makanan apa yang akan Anda makan. 

Selain itu, ada baiknya untuk makan perlahan-lahan, karena dibutuhkan waktu bagi tubuh untuk merasa kenyang. Makan dengan perlahan juga memberi tubuh kesempatan untuk menilai dengan baik apakah makanan yang dimakan sudah cukup atau belum. 

ADA PERMENKES GULA GARAM LEMAK, GERAI FAST FOOD WAJIB CANTUMKAN NILAI GIZI

Add caption

Fast food atau makanan cepat saji dikenal dengan makanan yang tinggi kalori dan lemak, yang dapat membahayakan kesehatan. Tapi dengan adanya Permenkes No 30 tahun 2013, maka 3 tahun lagi gerai-gerai fast food besar di Indonesia wajib mencantumkan informasi nilai gizi produk makanannya.

Angka kematian akibat penyakit tidak menular (PTM) di Indonesia meningkat dari 41,4% pada tahun 2005 menjadi 59,5% pada tahun 2007. Beberapa penyakit tidak menular dan persentase penyebab kematian antara lain hipertensi 31,7%, penyakit jantung 7,2%, diabetes melitus 1,1%, stroke 8,3% dan kanker/tumor 4,3% (Riskesdas 2007). Umumnya, penyakit tersebut terkait dengan konsumsi gula, garam dan lemak berlebih.

Permenkes No 30 tahun 2013 tentang pencantuman informasi kandungan gula, garam dan lemak mengisyaratkan 3 tahun dari sekarang setiap produk pangan olahan dan siap saji wajib mencantumkan informasi nilai gizi. Selain itu juga menyertakan pesan kesehatan pada produk makanannya.

BEBAS NGOROK SAAT TIDUR DENGAN LANGKAH INI!

Add caption

Tidur mengorok bisa dialami siapa saja. Selain suara dengkuran yang bisa mengganggu orang lain, mengorok kadang juga menjadi indikasi masalah kesehatan yang serius. Bagaimana caranya agar tidak mengorok saat tidur? Kapan ngorok perlu diterapi?

dr Dito Anurogo, konsultan kesehatan di detikHealth menjelaskan mengorok merupakan bunyi atau suara yang muncul saat seseorang tidur karena menyempitnya jalan napas nasofaring. Akibatnya aliran udara selama bernapas rileks menggetarkan bagian-bagian yang lunak dari saluran atau jalan napas orofaring.

Untuk mengatasi tidur mengorok, dr Dito dalam jawaban konsultasi di detikHealth menyarankan melakukan langkah-langkah sebagai berikut:

1. Hindari Kebiasaan Merokok

Merokok dapat mengiritasi membran mukus atau selaput lendir pada saluran napas bagian atas yang menyebabkan pembengkakan dan meningkatkan produksi lendir.

2. Hindari Minum Obat Tertentu Sebelum Tidur

Obat penenang atau tranquilizer, pil tidur, dan antihistamin perlu dihindari konsumsinya sebelum tidur. Jika harus meminumnya, minumlah 2-3 jam sebelum tidur.

3. Olahraga Teratur

4. Hindari Posisi Tidur Telentang atau Tengkurap

Posisi tidur telentang memudahkan seseorang untuk tidur mendengkur. Sebaiknya tidur miring ke kanan atau ke kiri. Jika harus telentang, maka pakailah bantal.

OBESITAS ITU PENYAKIT

Add caption

Selama ini obesitas alias kegemukan hanya dikenal sebagai faktor risiko untuk berbagai penyakit kronis. Tapi baru-baru ini asosiasi dokter terbesar di Amerika mengakui bahwa obesitas adalah penyakit.

Karena selama ini tidak dianggap sebagai penyakit, akses untuk perawatan penurunan berat badan bagi orang-orang obesitas tidak selalu ditanggung oleh perusahaan asuransi.

Karena itu, American Medical Association (AMA) mengakui obesitas sebagai suatu penyakit. Keputusan ini dimaksudkan untuk menarik perhatian pada epidemi obesitas, di mana 1 dari 3 orang Amerika mengalami obesitas.

Tapi hal ini masih dianggap kontrovesial. Penyakit yang umumnya didefinisikan sebagai kondisi abnormal, atau kondisi yang mencegah tubuh berfungsi dengan baik.

"Jika kita menyebut obesitas penyakit, itu berarti secara otomatis, sepertiga orang Amerika berada dalam keadaan tidak sehat atau sakit," kata Dr. Pieter Cohen, asisten profesor kedokteran di Harvard Medical School dan internis umum di Cambridge Health Alliance, seperti dilansir Livescience, Kamis (20/6/2013).

BERCINTA SAAT SEDANG KEPUTIHAN? INI BAHAYA KESEHATAN_NYA!

Serangan bakteri atau jamur dapat menyebabkan keputihan di organ intim wanita. Bagi yang sudah menikah, kondisi ini bisa menimbulkan masalah ketika pasangan harus bercinta. Bercinta saat istri sedang keputihan bisa membahayakan lho!

Add caption

Keputihan sebenarnya adalah cairan vagina yang bertambah secara abnormal. Pada dasarnya, cairan vagina berfungsi untuk membersihkan dan melindungi vagina. Bertambahnya cairan vagina secara normal dapat terjadi, misalnya saat kehamilan, saat masa subur ataupun akibat rangsangan seksual.

Cairan vagina normal biasanya tak berbau, bening sampai agak keputihan dengan konsistensi cair berlendir. Namun pada keputihan, cairan vagina bisa disertai bau (bau asam, busuk), berwarna kekuningan, kehijauan, keabuan, konsistensi menjadi lebih kental (dapat menyerupai ingus) dan dapat disertai gatal. Mungkin juga terdapat rasa nyeri saat berhubungan seksual atau terdapat bercak darah.

HINDARI DIABET DENGAN ASUPAN NUTRISI

Faktor keturunan memiliki pengaruh apakah seseorang dapat terkena diabetes atau tidak. Selain keturunan, gaya hidup juga berperan besar. Diabetes tipe 2 sering terjadi pada orang yang mengalami obesitas. Obesitas atau kegemukan merupakan pemicu terpenting penyebab diabetes.

Obesitas artinya berat badan berlebih minimal sebanyak 20% dari berat badan idaman. Juga berarti indeks masa tubuh lebih dari 25 kg/m2. Lemak yang berlebih akan menyebabkan resistensi terhadap insulin. Ini menjelaskan mengapa diet dan olahraga merupakan metode penatalaksanaan untuk diabetes tipe 2.

Dengan menurunkan berat badan dan meningkatkan massa otot, akan mengurangi jumlah lemak sehingga membantu tubuh memanfaatkan insulin dengan lebih baik. Ternyata ada hubungan antara diabetes tipe 2 dengan letak tumpukan lemak terbanyak. Bila timbunan lemak terbanyak terdapat di perut maka risiko terkena diabetes lebih tinggi.

Para peneliti juga percaya bahwa gen yang membawa sifat obesitas ikut berperan dalam menyebabkan diabetes. Gen yang bernama gen obes ini mengatur berat badan melalui protein pemberi kabar apakah kita lapar atau tidak. Pada percobaan dengan tikus, bila gen ini bermutasi maka tikus akan menjadi obes dan mengalami diabetes tipe 2.

REDAKAN WASIR DENGAN LIDAH BUAYA

Add caption

Susah duduk dan sakit ketika buang air besar merupakan hal yang sering dikeluhkan oleh penderita wasir. Bila panas dan nyeri terasa mengganggu, Anda bisa mencoba meredakan wasir dengan lidah buaya.

Mirip dengan varises di kaki, wasir adalah pembuluh darah yang membengkak di dalam dan sekitar anus. Gejala-gejalanya seperti pembengkakan, gatal, ketidaknyamanan dan perdarahan saat buang air besar.

Wasir telah mempengaruhi sekitar 75 persen dari populasi umum, menurut National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Wasir internal terletak di dalam lubang anus dan wasir eksternal menonjol keluar dari anus. Kedua jenis wasir ini disebabkan oleh tekanan berulang pada pembuluh darah, biasanya disebabkan karena mengejan saat buang air besar dan diare kronis atau sembelit.

Untungnya, wasir paling merespons dengan baik untuk pengobatan dan perawatan ala rumah. Praktisi pengobatan alternatif sering menggunakan tumbuh-tumbuhan tertentu seperti lidah buaya untuk mengobati dan mencegah wasir.

MERAPATKAN VAGINA PASCA MELAHIRKAN

Add caption

Biasanya terjadi banyak perubahan secara fisik pada tubuh sang ibu setelah melahirkan, khususnya pada bentuk tubuh, perut yang tidak sekencang dulu dan pada organ kewanitaan. Inilah yang menjadi awal perjuangan seorang ibu. Ia harus mampu merawat si buah hati dengan penuh kasih sayang, tapi pada saat yang sama ia juga dituntut untuk tampil sebagai istri yang selalu tampil cantik di hadapan suami. Berikut ini beberapa tips perawatan untuk wanita setelah melahirkan.

Membuat Miss V Kembali Rapat

Setelah melahirkan, ukuran Miss V biasanya menjadi lebih lebar. Kita dapat menggunakan ramuan sari rapet untuk mengembalikan ukuran dan lebar Miss V seperti semula. Selain itu sari rapet juga dapat mengurangi lendir yang berlebihan, mengencangkan otot-otot Miss V yang kendur setelah melahirkan sehingga memiliki “cengkeraman” yang kuat.

Melenyapkan Gatal Pasca Melahirkan

Biasanya wanita mengalami gatal pada bagian Miss V setelah melahirkan. Untuk menghilangkan gatal-gatal itu, dapat digunakan ramuan herbal untuk membasuh Miss V. Langkah-langkah yang harus dilakukan adalah sebagai berikut :

• Siapkan beberapa helai daun sirih
• Daun sirih diiris halus
• Tambahkan beberapa potong kecil tawas berupa potongan-potongan kecil
• Rebus hingga mendidih
• Setelah mendidih, diamkan hingga menjadi hangat
• Gunakan air rebusan yang sudah menjadi hangat tersebut untuk merendam Miss V yang terasa gatal.
  Lakukan setiap pagi dan sore selama 1 minggu.

PENYEBAB KANKER PAYUDARA DAPAT BERMULA DARI GAYA HIDUP

Menurut penelitian bahwa Penyebab Kanker Payudara Dapat Bermula Dari Gaya Hidup lho, jadi sebaiknya dari sekarang anda dapat mencegah salah satu penyebab kanker payudara tersebut dengan membaca artikel yang khusus disajikan untuk sahabat berita artis indonesiayang setia berkunjung kesini.

Kanker payudara merupakan salah satu penyakit paling mematikan Yg dialami kaum wanita. Seolah belum cukup menakutkan, kini muncul lagi fakta baru: satu dari delapan wanita akan mengidap kanker payudara. Diperkirakan, hal ini dipicu masalah obesitas, konsumsi alkohol Yg berlebihan, & usia memiliki anak Yg tertunda.

Para peneliti dari Cancer Research UK menekankan pentingnya kepedulian wanita untuk lebih memerhatikan kesehatannya dgn mengurangi minum alkohol, olahraga, & menjaga berat sehat. "Kanker payudara juga dikaitkan dgn riwayat reproduktif wanita," kata Dr Kat Arney, dari Cancer Research UK. "Kalau wanita mempunyai anak lebih awal, risikonya akan berkurang."

Pembentukan kanker payudara, menurut para peneliti, juga dipicu oleh hormon seks oesterogen, Yg menurun selama kehamilan. Karena itu, wanita Yg menunda (atau terpaksa tertunda) memiliki anak akan terpapar oestrogen dalam proporsi Yg lebih tinggi, & dgn sendirinya akan meningkatkan risiko kanker payudara.

Terapi sulih hormon, Yg digunakan oleh jutaan wanita setiap tahun untuk melawan gejala-gejala menopause, juga menjadi penyebab Yg lain. Hampir separuh dari mereka Yg didiagnosa dgn kanker payudara berusia antara 50 - 69 tahun.

Meskipun demikian, pakar medis ingin mengingatkan pula bahwa perawatan kanker payudara telah meningkat pesat dibandingkan 10 tahun lalu. "Wanita Yg mengidap kanker payudara lebih byk, tetapi pertahanan hidup mereka juga meningkat berkat terobosan dalam kewaspadaan tentang kanker payudara, screening, & perawatannya," kata Dr Rachel Greig, dari Breakthrough Breast Cancer.

BERPUASA DENGAN HERBALIFE

Karena sebentar lagi kita akan menyambut bulan ramadhan saya akan memberikan TIPS SEHAT makanan & nutrisi sehat untuk menjalan kan ibadah puasa kita.

Kalau tadi saya menginformasikan bahaya nya memberikan snack atau makanan ringan untuk anak

sekarang saya akan memberikan gambaran perbandingan

cara makan SAHUR & BERBUKA PUASA tepat nya kebiaaan cara berpuasa orang INDONESIA.

dan akibat nya :

KISAH SUKSES PROGRAM DIET HERBALIFE

Add caption

Nama saya: Agniasto Sudijarto; teman2x panggil saya: asto

Saya bekerja di Cruise line/kapal pesiar & jabatan saya adalah Controller MHO (Marine Hotel Operation) Karena cukup lama bekerja di cruise line & sbg salah satu officer; saya punya previlege untuk dapat menikmati spt layaknya penumpang; terutama dalam soal makan.

Mungkin anda bisa bayangkan; atau sekali2x anda coba Google bagaimana mewahnya service & facility dikapal pesiar itu…… atau saya yakin diantara2x rekan2x ada yg penah ikut kapal pesiar.

Kanapa saya fokuskan disini dalam soal makanan; karena pola makan saya di kapallah yg menyebabkan saya semakin membesar alias gemuk.

Pada saat pertama bekerja di kapal, berat saya hanya 75kg (someday saya akan posting photo ketika berat saya 75kg.

Dan dengaan berjalannya waktu, hari ke hari, bulan ke bulan, tahun berganti tahun & dengan fasilitas yg saya nikmati pada akhirnya saya end up dengan berat badan (4 bulan yg lalu) 128kg.

Selama ini saya sudah coba banyak cara untuk menurunkan berat badan; mulai dari mengkonsumsi obat2xan, jamu hingga diet yg bermacam2x. Juga pernah dalam satu period kerja (6 bulan), saya tidak makan nasi sama sekali & hanya mengkonsumsi sayuran; tapi hasilnya tidak banyak berubah, malah badan rasanya spt tidak sehat.

7 FAKTA OLAHRAGA BIKIN SEKS MAKIN GEREGET

KITA semua tahu olahraga baik untuk kebugaran tubuh. Berolahraga beberapa kali seminggu tidak hanya meningkatkan kesehatan, tetapi juga kehidupan seks Anda! Nah, berikut ini makna olahraga bagi kehidupan seks Anda!

Olahraga membuat Anda seksi

Sebagian besar seks adalah perasaan seksi. Orang yang berolahraga cenderung memiliki peningkatan citra tubuh. Sebuah studi menunjukkan bahwa pria dan wanita sehat otomatis hasrat seksualnya lebih tinggi. 80 persen  pria dan 60 persen  wanita yang berolahraga 2-3 kali seminggu keinginan seksual mereka di atas rata-rata.

Olahraga meningkatkan kinerja seksual

Sebanyak 88 persen  wanita dan 69 persen  pria yang berolahraga 4-5 hari per minggu dilaporkan mengalami peningkatan kinerja seksual jauh di atas rata-rata. Alasan ini bisa terjadi disebabkan faktor fisiologis seperti sirkulasi dan aliran darah yang lebih baik.

Olahraga berarti peningkatan seks

Orang berolahraga umumnya sehat, tampak muda dan tubuh lebih menarik. Aktivitas dan sensasi kehidupan seks tentunya berorientasi pada bentuk fisik.

Olahraga menunda penuaan seksual

Pada orang yang berusia enam puluh tahun dan sering berolahraga dilaporkan kesenangan seksualnya sama dengan orang yang lebih muda. Sebuah studi meneliti frekuensi dan kepuasan seksual para perenang di usia 60 tahun sama dengan mereka yang usianya 20 tahun lebih muda.

KOMPONEN PENTING DALAM SARAPAN

Mungkin tak banyak orang menyadari, bahwa sebenarnya sarapan adalah salah satu rahasia untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tak peduli seberapa sibuknya aktivitas yang harus dikerjakan, penting bagi kita untuk mengisi bahan bakar tubuh, sehingga energi kita terpenuhi sepanjang hari. Namun, di dalam sarapan itu sendiri, harus kita sadari, seberapa sehatkah kandungan sarapan yang kita konsumsi, dan zat-zat apa saja yang dapat meningkatkan kualitas tubuh kita.

Sarapan yang baik mengandung 4 komponen penting bagi tubuh, yaitu:

1. Karbohidrat

Karbohidrat memegang peranan penting dalam tubuh kita. Selain berfungsi sebagai bahan bakar tubuh, karbohidrat juga berfungsi sebagai cadangan energi di dalam proses metabolisme. Beberapa orang meyakini bahwa karbohidrat adalah zat yang harus dihindari dalam proses penurunan berat badan. Faktanya, untuk mendapatkan sarapan yang lebih bermanfaat, tubuh kita memerlukan karbohidrat yang cukup.

Karbohidrat dapat kita peroleh dari kentang, pisang, biji-bijian, singkong, jagung, dan nasi yang sehari-hari menjadi makanan pokok kita pun, kaya akan karbohidrat. Pilihan lain juga dapat Anda temukan pada Oat dan serealia, terutama bagi Anda yang ingin berdiet. Dengan mengonsumsi karbohidrat yang cukup, dan diimbangi bersama zat penting lainnya, maka tubuh kita akan senantiasa sehat dan bugar. 

2. Nutrisi

Nutrisi adalah substansi organik yang dibutuhkan organisme untuk fungsi normal dari sistem tubuh, pertumbuhan, dan pemeliharaan kesehatan. Nutrisi didapat dari makanan dan cairan yang selanjutnya diasimilasi oleh tubuh. Nutrisi banyak terkandung di dalam buah-buahan seperti stroberi, apel, pir, dan pepaya. Tak hanya buah, sayuran pun memiliki kandungan nutrisi yang sangat kaya. Sehingga, agar menjadi kesatuan yang sempurna, tambahkan sayur dan buah-buahan di dalam menu sarapan Anda.

3. Protein

Zat yang satu ini, sangat berguna bagi Anda yang sedang menjaga porsi makan. Pasalnya, protein membuat perut kita senantiasa kenyang, sehingga nafsu makan lebih terkontrol. Sumber protein dapat kita peroleh dari biji-bijian, kentang, susu, dan juga telur. Dengan mengonsumsi protein yang cukup, akan sangat menguntungkan bagi kinerja tubuh dan otak kita. Sehingga untuk memenuhi kadar protein kita, telur dan ayam panggang sangat dianjurkan sebagai menu sarapan di pagi hari.